Bailar no es simplemente seguir pasos y escuchar melodías,
es una combinación ideal de estímulos físicos y mentales, y por ello, es una de
las terapias más recomendadas. Hoy te invitamos a conocer cuáles son los
beneficios de bailar, para que puedas aprovechar cada una de sus ventajas.
Bailar para vivir mejor
Conozco muy pocas personas que no disfruten de bailar,
algunas lo hacen profesionalmente, otras por placer, y otras simplemente a
solas, en su hogar, para distenderse. Lo cierto es que bailar tiene inmensos
beneficios para nuestra salud física y nuestro estado de ánimo, continúa
leyendo para conocer los beneficios de bailar.
Mejora tu salud
Al bailar, tu cuerpo se mueve por completo, por lo que es
ideal para aumentar el tono muscular, reducir calorías y mejorar el sistema
cardiovascular. Si eliges algunos estilos más tranquilos puede ser una
actividad de bajo impacto. No importa la edad que tengas, siempre habrá un
baile para ti. A su vez, bailar es excelente para incrementar la fuerza, la
flexibilidad y el equilibrio, te agiliza, te da velocidad y mayor control sobre
tu cuerpo. Es recomendado como rehabilitación y post-operatorios.
Aumenta la confianza en tí mismo
Los bailarines manifiestan una gran confianza de lo que
hacen en la pista o en el escenario, y disfrutan mucho de la actividad, ya sea
estando solos o frente a un gran público. Al bailar, recibirás grandes dosis de energía, motivación y creatividad, que luego
se transmitirá a tu mente y a tu estado de ánimo en general. Además, aumentará
la confianza en otros aspectos de la vida, tales como hablar en público,
invitar a salir a un chico o una chica, o rendir en un examen oral.
Mejora tus cualidades expresivas
Las danzas ofrecen una salida emocional muy importante, para
poder expresar lo que sientes en cada aspecto de la vida, más allá de cuándo se
deben seguir los pasos que explica el instructor. Se ha comprobado que los
bailarines mejoran sus cualidades expresivas cuando no están bailando, pudiendo
conseguir muy buenos resultados en personas introvertidas o tímidas.
Ayuda en tu vida social
Las clases de baile sirven para interactuar con otras
personas de la misma edad y gustos. Los estudios revelan que practicar una vez
a la semana una danza en particular conlleva reuniones o salidas después de
las clases, conocer gente en competiciones regionales, se puede encontrar una
nueva pareja, etc. Muchos utilizan el baile como una terapia para salir de la
monotonía y es aconsejado para la segunda y tercera edad.
Relaja y elimina el estrés
En la actualidad, no se tiene mucho tiempo para estar
tranquilos, relajarse o pensar en uno mismo. El baile es una vía de escape al
estrés, la depresión, los nervios, las preocupaciones, la rutina, las obligaciones
y da la posibilidad de concentrarse en lo que pasa a nivel corporal y mental.
Además de cansar al cuerpo, descansa la mente y eso es realmente muy bueno
cuando no se está pasando por un buen momento.
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