Un análisis de sangre normal puede predecir la esperanza de vida



Durante años, los médicos han estado divididos sobre la utilidad de los chequeos anuales a los individuos aparentemente sanos. Ahora, una nueva investigación, que se presentará en las Sesiones Científicas de la Asociación Americana del Corazón, que se celebran en Dallas (Estados Unidos), muestra que la puntuación de riesgo de un simple análisis de sangre puede predecir quién tiene mayor probabilidad de desarrollar problemas de corazón y determinar su esperanza de vida.

 Científicos del Centro Médico del Corazón del Instituto Intermountain en Murray, Utah, Estados Unidos, colaboraron con científicos del Hospital Brigham y de Mujeres de la Universidad de Harvard, en Boston, Estados Unidos, en este trabajo usando el recuento sanguíneo completo (CBC, en sus siglas en inglés) o hemograma completo, una herramienta de bajo costo que utiliza la información completa del análisis de sangre común, incluyendo datos frecuentemente infrautilizados.

 Los médicos han utilizado esta prueba de laboratorio durante años, pero no saben que todos sus componentes proporcionan información sobre la esperanza de vida, según el investigador principal de este estudio, Benjamin Horne, director de Epidemiología Cardiovascular y Genética en el Centro Médico del Corazón del Instituto Intermountain.  A su juicio, los médicos pueden ofrecer una  mejor atención gracias a la puntuación de riesgo de CBC y usarlo como método estándar para evaluar si los pacientes pueden tener problemas de salud futuros que conduzcan a la muerte.

"Entre los individuos aparentemente sanos, la puntuación de riesgo puede ayudar a los médicos a identificar qué pacientes tienen mayor riesgo, así como en cuáles deberían centrarse durante más tiempo y con más esfuerzo. La puntuación también ofrece a los médicos seguridad para la identificación de individuos de bajo riesgo que no necesitan mucha atención o pruebas costosas", resaltó el doctor Horne.

   El nuevo estudio usó pruebas de laboratorio CBC recopiladas como parte del estudio 'JUPITER', un ensayo clínico aleatorio de un medicamento para reducir el colesterol, la rosuvastatina, encabezado por el cardiólogo de Harvard Paul M. Ridker, y en el que se incluyeron a más de 17.000 personas de 26 países, a las que se siguió durante un máximo de cinco años.

Los participantes en el estudio 'JUPITER' no tenían enfermedad cardiovascular y presentaban niveles normales de lipoproteínas de baja densidad (colesterol "malo"), pero poseían proteína C-reactiva elevada, un marcador de la inflamación asociado con la enfermedad cardiovascular. Cuando el equipo de investigadores de Intermountain evaluó la puntuación de riesgo de CBC de los participantes derivados del ensayo 'JUPITER', pensó que se trataba de una poderosa herramienta para predecir la muerte.

Era muy poco probable que los individuos de 'JUPITER' con una menor puntuación de riesgo de CBC murieran, mientras que aquellos con puntuaciones de riesgo de CBC en la gama media tenían más de un 50% añadido de riesgo de muerte. Las personas con las calificaciones de riesgo  más altas en el CBC registraron el doble de probabilidades de morir que aquellos con puntuaciones bajas, según los investigadores.

"Tenemos una forma estandarizada de evaluar el riesgo de mortalidad en todas las personas, no sólo en los que tienen un historial de enfermedades del corazón", dijo Horne. "Una de las maravillas de esta puntuación es que utiliza información médica clínica familiar, estandarizada y en formato electrónico. El coste financiero también es casi nulo porque a la mayoría de los pacientes se les hace la prueba de CBC. El costo clínico también es bajo, gracias a la historia clínica electrónica", concluye.


A partir de hoy, en nuestra consulta ofrecemos la posibilidad de determinar su esperanza de vida a través del estudio de riesgo CBC de Intermountain. Es cómodo, sencillo, y aporta mucha información. Si quiere conocer su esperanza de vida sólo tiene que hacerse una analítica de sangre.

La falta de sueño puede producir Alzheimer


Científicos de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, Estados Unidos, han observado que los mayores de 65 años que no duermen bien tienen en el cerebro más placas de beta-amiloide, que desde hace años están relacionadas con la enfermedad de Alzheimer.
   
El hallazgo ha sido publicado en el último número de la revista 'JAMA Neurology' pero, según reconocen los propios autores, no está claro si hay alguna relación causal entre la falta de sueño, la presencia de placas y el posterior desarrollo de la demencia.
   
No obstante, reconoce Adam Spira, uno de los autores del estudio, los resultados deben tenerse en cuenta ya que indican que "las alteraciones del sueño pueden ser un factor de riesgo modificable para prevenir la enfermedad".
   
Estudios previos ya habían relacionado la calidad del sueño con la agilidad mental y la memoria y, al mismo tiempo, también se sabe que las personas con Alzheimer suelen alterar sus patrones de sueño.
   
Para indagar algo más en estas asociaciones, Spira y su equipo reclutaron a 70 adultos de entre 53 a 91 años, a quienes preguntaron por el número de horas que dormían al día y la frecuencia con que se despertaban por la noche.
   
Asimismo, se realizaron escáneres cerebrales en busca de placas de beta-amiloide, que en las personas con Alzheimer están presentes en cantidades más elevadas que en personas sanas.
   
Los resultados revelaron que la cantidad de placas estaba relacionada tanto con la cantidad del sueño como con la calidad del mismo. Dependiendo de la región del cerebro analizada, entre un cuarto y un tercio de los participantes tenía un mayor número de placas y, de hecho, durante el estudio se produjeron cuatro diagnósticos de Alzheimer.
   
El neurólogo del Washington University School of Medicine en San Louis (EE.UU) Yo-El Ju celebra el hallazgo pero lamenta que, al igual que otros estudios, no haya desentrañado qué sucede primero, si los cambios cerebrales o los problemas de sueño.
   
No obstante, la investigación con animales sugiere que la relación va en ambos sentidos y que los problemas del sueño pueden causar una acumulación de beta-amiloide tanto como estas placas contribuyen al empeoramiento de sueño, según dijo.

Por si acaso, mi consejo particular es que duerma lo suficiente. El sueño, en su justa medida, ni mucho, ni demasiado poco, es uno de los placeres de la vida. Es reparador y nos protege contra enfermedades y según los estudios... puede ser que nos mantenga inteligentes durante más años.

El ejercicio aumenta el rendimiento académico de los adolescentes


Practicar ejercicio entre moderado y vigoroso mejora el rendimiento académico de los adolescentes, en particular, el de las niñas en materias relacionadas con la ciencia, según revela una investigación publicada en la edición digital de la revista 'British Journal of Sports Medicine'. Las mejoras se mantuvieron a largo plazo, con los resultados apuntando a un efecto dosis-respuesta, es decir, que cuando se practicó un ejercicio más intenso, mayor fue el impacto en los resultados de las pruebas.
   
Si es confirmado por investigación adicional, esto podría tener implicaciones para la salud pública y las políticas de educación, dicen los autores. Estos expertos basaron sus hallazgos en una muestra representativa de casi 5.000 niños que eran parte de un estudio de niños de los años 90, conocido como 'Estudio Avon Longitudinal de Padres e Hijos (ALSPAC)', en el que se realizó un seguimiento de la salud a largo plazo de alrededor de 14.000 niños nacidos en Reino Unido entre 1991 y 1992 en el suroeste de Inglaterra.
   
La duración y la intensidad de los niveles de actividad física diaria de los niños fueron medidas por periodos de entre tres y siete días, cuando tenían 11 años de edad, utilizando un dispositivo llamado acelerómetro, que mostró que el número medio diario de minutos de ejercicio moderado a vigoroso en los niños de 11 años era de 29 para los varones y 18 para las niñas, mucho menos que los 60 minutos recomendados.
   
Posteriormente, se evaluó el rendimiento académico de los niños en inglés, matemáticas y ciencias formalmente con pruebas nacionales obligatorias a las edades de 11, 13 y 15/16 años. Se ajustaron los resultados teniendo en cuenta los factores que pueden influir en el logro académico, como el peso al nacer, la edad de la madre en el parto, la ingesta de pescado azul y el tabaquismo durante el embarazo, si el niño había llegado a la pubertad, el peso actual y los factores socioeconómicos.
   
El análisis mostró que a la edad de 11 años, un mejor rendimiento académico en los tres temas se relacionó con la cantidad de actividad física de moderada a vigorosa realizada y que la actividad física beneficia, particularmente, el rendimiento de las niñas en la ciencia. El rendimiento académico a la edad de 13 años se relacionó de forma similar con la cantidad moderada de ejercicio vigoroso que los alumnos habían tenido a los 11 años .
   
A la edad de 15/16, los resultados de los exámenes también mostraron un vínculo con la práctica de ejercicio, con un incremento en el rendimiento por cada 17 minutos adicionales al día (niños) y 12 minutos/día (mujeres) de ejercicio más intenso que a los 11 años. Igualmente, hubo mejores resultados en ciencia para las niñas.

12 beneficios de practicar sexo


Sabemos que “bien” en sexualidad significa lo mejor para cada uno y su pareja, no para lo que opinen los demás. Hacer el amor con sinceridad, deseo, confianza, entrega y receptividad constituye una válvula de escape para las tensiones acumuladas, es gratificante, auspicia la exteriorización de emociones y sentimientos, educa y complace los sentidos, equilibra el sistema nervioso y glandular, levanta el ánimo, incrementa la autoestima, relaja e inspira. En suma, nos permite beneficiarnos en todos los planos. ¿Revisamos la lista?    
1-Diversión. La práctica sexual es generadora de energía, diferente de lo que nos pasa con el trabajo, los problemas y los compromisos; por eso, en lugar de agotarnos, nos repone. No hay que hacer el amor por obligación, ni obligarse a hacerlo. El buen sexo, realizado con ganas por ambsas partes, actúa como ansiolítico y antidepresivo.
2-Metas, sueños y proyectos.  La seducción, la estrategia de conquista, la responsabilidad de complacer, el plan de construir –una noche de pasión, una relación, una pareja, una familia- que se ponen en juego en el deseo, la atracción y el amor, constituyen un entrenamiento para buscarle la meta a todo esfuerzo y dar sentido al futuro, aún el inmediato.
3-Recompensas. La vida tiene su lado negativo: dificultades económicas, frustraciones, enfrentamientos, peleas, injusticias… El ejercicio de la sexualidad es un remanso que alivia y recarga las baterías, rearma para la siguiente batalla. Además, cada vez que hacemos el amor recibimos recompensas específicas: placer, aprobación, gratitud. No hay que desestimarlas porque son un nutriente básico para el espíritu.
4-Percepción consciente. La vida tiene, también, muchísimas cosas buenas que no siempre apreciamos. El amor estimula los sentidos, entrena en la percepción de estímulos –aromas, imágenes, sabores, sonidos-, cuyos efectos se multiplican al asociarse y ayuda a reconocer los mensajes secretos de la mente y el cuerpo.
5-Autoestima. El interés en gustar lleva a esmerarse en el cuidado personal… Y esmerarse en el cuidado personal refuerza la autoestima. Verificar que uno es capaz de complacer, alegrar, conmover, despertar admiración, cariño, deseo, brinda confianza en sí mismo. Esa confianza excede los límites del simple encuentro sexual.
6-Descanso y relajación. La excitación y el placer son el reposo del guerrero: distraen de preocupaciones, relajan los músculos y los nervios, descargan tensiones, dan tregua al cerebro, equilibran las secreciones neuroquímicas, levantan el ánimo, oxigenan, activan la circulación. Incluir los masajes mutuos –en la espalda, la cabeza, los pies- entre los juegos amorosos previos o posteriores al orgasmo completa un verdadero tratamiento de SPA. El amor es un muy buen analgésico de dolores debidos a tensión o cansancio.
7-Ejercicios físicos. ¡Claro que sí! ¿Acaso en la cama no se ponen en movimiento los músculos y las articulaciones? ¿Acaso la sexual no es una gimnasia aeróbica? ¿Acaso no se queman un montón de calorías  en una hora de pasión?       
8-Ejercicios mentales. Las fantasías, las tácticas de seducción, los juegos sexuales, la invención de personajes y situaciones, la producción de climas románticos, la anticipación y los ensueños agilizan la mente, mantienen despierta la creatividad y la imaginación.
9-Aligera todo lo que nos sobrecarga. Poner cada cosa en su lugar, despeja, aligera, ordena. Si aprendemos a quitarnos las tareas pendientes, las prisas, el reloj y las angustias junto con la ropa, después de hacer el amor veremos cómo –mágicamente- ha quedado un montón de espacio libre y limpio en el cerebro y el corazón.  
10-Hacerse responsable. Cuando algo no va bien en el sexo, la primera tendencia es echarle la culpa al compañero. Esa actitud, aunque suene contradictorio, genera culpa porque –en el fondo- uno sabe que no es cierto y que, en lugar de enfrentar el problema, lo está disfrazando y trasladando, con lo cual difícilmente podrá solucionarlo. Conviene hacerse responsable de nuestros propios actos y sumir la parte de responsabilidad, no de culpa, que nos toca.
11-Desarrollar la resiliencia. La capacidad para asimilar y superar la adversidad tiene que ver con la personalidad forjada en la primera infancia, pero es posible incrementarla con nuestra voluntad. La frustración sexual o sentimental, si uno se lo permite, si se abandona a ella, es capaz de contaminar todos los planos de la vida con una sensación de fracaso e invalidez general. Pero como alude a un aspecto tan sensible, a la vez puede transformarse en el impulso más poderoso para corregir, también en todos los planos, el modo de enfrentar los contratiempos.
12-Comunicarse. El acto sexual es comunicación, la más íntima y completa que existe. También la oportunidad ideal para ensayar todos los lenguajes –el de las miradas, las caricias, las palabras, las sonrisas-, expresar todas las emociones y aprender a pedir y a negarse, a preguntar y a dar, a ofrecer y a recibir, a compartir y a confesar. Desnudarse frente a otro desnuda ante uno mismo, comunica con las propias memorias, aclara conflictos, libera, revela. 

Chequeos médicos para fumadores



Los fumadores están expuestos a desarrollar muchas más enfermedades que personas que no fuman. Por eso, para intentar tener a su salud bajo control y saber cómo le está afectando el tabaco debería realizar ciertos controles médicos.

Es conveniente que a partir de los 40 años se realice chequeos médicos periódicos para detectar precozmente posibles problemas de salud, sobre todo si hace unos cuantos años que fuma.

Los chequeos médicos anuales recomendados para los fumadores son:
  • -radiografía de tórax
  • -análisis de sangre y orina
  • -electrocardiograma  en reposo y esfuerzo
  • -examen de próstata en hombres y
  • -examen de mamografía y citología vaginal en mujeres


Es importante acudir al médico una vez al año aunque no tengamos síntomas  para realizar un chequeo completo. Esto lo deben hacer sobe todo  personas con antecedentes familiares de cáncer, enfermedades cardiacas, diabetes e hipertensión entre otras patologías.

El cigarrillo puede provocar muchas enfermedades y afecciones graves que diagnosticadas a tiempo pueden ser tratadas con métodos adecuados.  La mejor medida preventiva es dejar de fumar  y para eso se puede aprovechar la visita médica. Pida consejo a su médico sobre los diferentes métodos para dejar el tabaco.

Es erróneo pensar que porque todos los análisis médicos han salido bien, el cigarrillo no afecta a la salud. Puede que todavía no haya desarrollado ninguna enfermedad pero cuanto más tiempo fuma mayor es el riesgo de padecer alguna enfermedad causada o favorecida por el tabaco.


Dejar el tabaco es lo mejor que se puede hacer para cuidar nuestra salud y prolongar nuestra vida.

Una actitud positiva alarga la vida de los pacientes cardiacos


Mantenerse físicamente activo y tener una actitud positiva alargan la vida de los pacientes con enfermedades cardiacas, según un reciente estudio. Ser optimista y hacer ejercicio son dos aspectos positivos que se influyen mutuamente entre sí puesto que hacer ejercicio está relacionado con mayores niveles de optimismo y con una mejor salud. Así pues, los pacientes con enfermedades cardiacas que hacen ejercicio y son positivos serían más longevos respecto a los pesimistas.
Por otro lado, hacer ejercicio y ser optimista supone un riesgo menor de hospitalización por motivos relacionados con el corazón. Sin embargo, la tasa de mortalidad no presenta diferencias entre pacientes positivos y pesimistas si ambos perfiles hacen ejercicio. Hay que apuntar que no se dispone de información relativa ni al tipo de ejercicio ni a la cantidad. Es por todo ello que, según los investigadores del estudio, se recomienda que en la rehabilitación cardiaca se promueva aumentar una actitud positiva y se fomente realizar ejercicio físico con regularidad.
Estas conclusiones se obtuvieron a partir de un estudio con 600 pacientes de enfermedad de la arteria coronaria de un hospital de Dinamarca. Los investigadores utilizaron un cuestionario para evaluar el estado de ánimo y, cinco años más tarde, hicieron un seguimiento. Los resultados del estudio se han publicado en la revista Circulation.
Fuente: http://www.nlm.nih.gov/ a partir de American Heart Association, news release, Sept. 10, 2013

El tamaño de los testículos revela la implicación del hombre en el cuidado de los hijos



 El tamaño de los testículos se correlaciona con la participación del hombre en el cuidado de sus hijos, así lo que los tienen más pequeños son más propensos a estar involucrados en el cuidado de sus bebés, según un estudio realizado por antropólogos de la Universidad de Emory, en Atlanta (Estados Unidos).

  La investigación, publicada en 'Proceedings of the National Academy of Sciences', muestra que los volúmenes testiculares más pequeños se correlacionan con una actividad cerebral más protectora de los padres.

   Mientras que muchos factores económicos, sociales y culturales influyen probablemente en el nivel de cuidado de un padre, los investigadores querían investigar posibles vínculos biológicos. Se sabía que los niveles más bajos de testosterona en los hombres se han correlacionado con una mayor participación paterna y que los más altos de la hormona predicen la posibilidad de divorcio, así como la poligamia.

   Los testículos, además de la producción de testosterona en los hombres, también producen esperma. "El volumen de los testículos se correlaciona más con el número de espermatozoides y la calidad que con los niveles de testosterona", matizó Jennifer Mascaró, quien dirigió el estudio con una beca postdoctoral en el laboratorio del antropólogo James Emory Rilling.

   El estudio incluyó a 70 padres biológicos con un hijo de entre 1 y 2 años y que vivían con el niño y su madre biológica. Las madres y los padres fueron entrevistados por separado acerca de la participación del padre en el cuidado de los niños, incluyendo tareas tales como cambiar pañales, alimentar y bañar a un niño, quedarse en casa para cuidarlo cuando está enfermo o llevarlo a las visitas al médico.

   Se midieron los niveles de testosterona de los hombres y se les sometió a una imagen de resonancia magnética funcional (fMRI) para medir la actividad cerebral a medida que vieron las fotos de su niño con expresiones felices, tristes y neutrales, y fotos similares de un niño desconocido y un adulto desconocido. Entonces, se utilizó RM estructural para medir el volumen testicular.

   Los resultados mostraron que tanto los niveles de testosterona como el tamaño de los testículos se correlaciona inversamente con la cantidad de cuidado paternal directo reportado por los padres. Y el volumen de los testículos también se vincula con la actividad en el área tegmental ventral (VTA), una parte del cerebro asociada con la recompensa y la motivación.

  "En los hombres con testículos más pequeños se les activó esta región del cerebro en mayor medida al mirar fotos de su propio hijo", dice Mascaró. Mientras que los niveles de testosterona pueden estar más relacionados con la precópula y la competencia intrasexual, el volumen testicular puede reflejar la inversión de apareamiento postcópula, teorizan los investigadores.

   Aunque estadísticamente significativa, la correlación entre el tamaño de los testículos y de cuidado no era perfecta. "El hecho de haber encontrado este variación sugiere la elección personal", dice Rilling.

   "También podría ser que cuando los hombres se involucran más como cuidadores, sus testículos se encogen. Las influencias ambientales pueden cambiar la biología. Sabemos, por ejemplo, que los niveles de testosterona bajan cuando los hombres se convierten en padres involucrados", añade Rilling.
   Otra pregunta importante es si el ambiente infantil puede afectar al tamaño de los testículos. "Algunas investigaciones han demostrado que los niños que experimentan estrés infantil cambian sus estrategias de vida --subraya Rilling--. O tal vez los huérfanos de padre reaccionan a la ausencia de su padre mediante la adopción de una estrategia de enfatizar los esfuerzos de apareamiento a costa del esfuerzo de los padres".

   El estudio se centró sólo en la atención paterna directa y no en formas indirectas de atención, tales como la protección de los niños y ganarse la vida para sus necesidades.

Obesidad y sedentarismo, una pareja de origen multifactorial


Abordar como un todo la obesidad y el sedentarismo  como parte de la cartera de servicios del Sistema Nacional de Salud por equipos multidisciplinares que se centren en fomentar una alimentación adecuada y compensada con el gasto energético, a la vez que se promueve el ejercicio físico, es una de las principales propuestas del documento de consenso Obesidad y Sedentarismo en el siglo XXI: ¿qué se puede y se debe hacer?, presentado en Madrid, y que se publica en Nutrición Hospitalaria.
El documento, realizado por más de treinta profesionales de nutrición, bioquímica y biología molecular, nutrigenómica, inmunonutrición, endocrinología, epidemiología, pediatría, primaria, ciencias de la actividad física, y medicina del deporte, entre otras disciplinas, pretende, según ha explicado Gregorio Varela, su coordinador y presidente de la Fundación Española de Nutrición, "transmitir el mensaje de que sí podemos combatir obesidad y sedentarismo. Para ello debemos dotar a cada individuo de la responsabilidad para elegir los alimentos  y cómo moverse. Es necesario que existan propuestas para convencer a nivel individual y colectivo de los cambios en el entorno y en la conducta". Estas modificaciones requieren la implicación de  actores sociales, administrativos y políticos, desde los que se coordinen las sinergias y monitoricen  las medidas.
"Los periodos de crisis económica no tienen por qué corresponderse con una crisis de salud pública. Hay que estar alerta para que no ocurra. Ua más por menos y compran alimentos de mayor densidad energética y menor precio". Es tarea de todos los actores sociales conseguir recuperar la forma autóctona de alimentación,  es decir, la dieta mediterránea. En esa línea, una campaña en la que participarán los ministerios de Agricultura y de Sanidad explicará cómo cuidar el bolsillo y la salud con una dieta mediterránea low cost. Varela expone que esta forma de alimentación sólo requiere una reflexión individual para incluir en la dieta frutas, verduras y pescado, alimentos que proporcionan una buena gama de nutrientes. "Por ejemplo, comer legumbres, pan, tomate y aceite es barato, y un buen ejemplo de alimentación mediterránea". No obstante, el documento va más allá y recomienda recuperar el estilo de vida mediterráneo, que incluye, además de la alimentación, actividad física y socialización, y huir de modelos importados.
Dado el origen multifactorial de la obesidad y su relación con el sedentarismo, el documento Obesidad y Sedentarismo en el siglo XXI aboga por el control de factores. Como muestra, seis pautas.
  • Aumento de la actividad física.
  • Disminución del sedentarismo, sobre todo en relación al uso de nuevas tecnologías. Recuperar el famoso paseo y aprovechar el tiempo de ocio para promover la actividad física espontánea y la práctica deportiva, el transporte activo... para reducir los factores de riesgo que provoca la falta de actividad física.
  • Promoción de la lactancia materna y la alimentación y estilo de vida de la mujer gestante.
  • Mejorar el patrón dietético, así como la promoción de alimentos que se toman menos de lo recomendado, como verduras,  cereales integrales, frutas, legumbres y pescado.
  • Vigilar el horario y el ambiente en las comidas. Según Gregorio Varela, coordinador del documento, "una de cada cuatro personas no desayuna, y el 50 por ciento que lo hace no lo cumplen adecuadamente. El 12 por ciento de las cenas se hacen en el sofá. Qué interesa más: ¿la pantalla o el plato? Además, comer en familia mejora el contenido nutricional del plato.
  • Disminuir el estrés laboral, familiar, social y ambiental en general.

Aumento de apetito descontrolado


El apetito es una sensación normal que todos tenemos.  Pero cuando se siente un apetito descontrolado, persistente e inexplicable se puede tratar de un trastorno denominado polifagia o hiperfagia.
Esta sensación de hambre excesiva aun cuando ya se comió una porción adecuada de alimentos es una patología no tan conocida pero que existe.
Las causas del apetito descontrolado pueden ser:
  • -bulimia
  • -ansiedad
  • -hipoglucemia
  • -hipertiroidismo
  • -diabetes
  • -síndrome premenstrual
  • -alteraciones hormonales
  • -algunos medicamentos
  • -obesidad
  • -adicción a la comida.

Es importante tratar la polifagia o el hambre descontrolado ya que puede generar otros problemas de salud como mayor sobrepeso, desarrollar diabetes o problemas cardiacos cuando no se tiene entre otras.
Se debe no solo seguir una dieta adecuada baja en azúcar y grasas debido que este tipo de alimentos inhiben o alteran el mecanismo del cuerpo de tener la sensación de saciedad.
El tratamiento será diferente dependiendo de la causa que genero el apetito excesivo pero la ayuda psicológica y médica logra controlar el apetito para que sea normal.
No hay que dejar que esta afección que parece no tan relevante siga porque es cada vez más difícil luego corregirla.
Las mujeres jóvenes suelen ser las más afectadas por esta sensación de hambre incontrolable pero también la padecen algunos hombres.
Las personas que tiene polifagia deben tratar de consumir alimentos sanos y con propiedades de saciedad para que colaboren en el tratamiento de esta afección.
Lleva tiempo revertir esta afección pero es posible regular el apetito para que sea normal.

¿Qué es una embolia pulmonar? (A propósito del caso de Plácido Domingo)


En estos días se habla en todos los medios de comunicación de la embolia pulmonar, felizmente resuelta, del más grande tenor que ha dado la lírica española: Plácido Domingo. Muchos se preguntan ahora en qué consiste esta enfermedad, cómo se percibe, por qué se produce y cómo se soluciona. Aquí lo explicamos.
Para empezar, sería más correcto hablar de embolismo pulmonar desde que el proceso puede ser de localización múltiple. Su aspecto fisiopatológico más relevante es el impacto oclusivo de un coágulo de sangre en una arteria pulmonar que detiene el paso de la circulación de la sangre a su través y deja, por tanto, sin flujo al territorio pulmonar dependiente de esa arteria. El coágulo de sangre es la causa más común lo que no excluye otras como un trombo de grasa, una entrada súbita de aire (embolia aérea) o incluso un aglomeración de células cancerosas.

El origen del problema

El mecanismo de producción, con ciertas diferencias y matices, es similar al que se produce en el curso de un infarto de miocardio, de un ictus o de una oclusión arterial periférica. Lo que diferencia a este proceso de otros es que, por regla general, en las paredes de las arterias pulmonares, por la baja presión que soportan, no suelen producirse fenómenos arterioescleróticos oclusivos como ocurre en las arterias coronarias, las cerebrales o las de las extremidades inferiores, por lo que los fenómenos oclusivos arteriales pulmonares son siempre consecuencia de la llegada de un coágulo (de un trombo) nacido en otros lechos vasculares y transportado por el flujo sanguíneo, en este caso venoso.
La mayoría de las embolias pulmonares son accidentes secundarios al desprendimiento de un coágulo generado en el sistema venoso profundo de las piernas. En ese sentido, la trombosis venosa profunda, la tromboflebitis aguda, y otras patologías como el cáncer, la cirugía cardíaca, la de pelvis, cadera y sistema génito-urinario, fracturas óseas, inmovilización prolongada, quemaduras e incluso el post-parto o el consumo de píldoras anticonceptivas, son condiciones facilitadoras de la formación de coágulos en las venas profundas de las piernas que, con cierta frecuencia, pueden desprenderse y ser arrastrados por la corriente sanguínea hasta el sistema arterial pulmonar donde impactan, produciendo la embolia pulmonar oclusiva. En algunas series de pacientes se ha podido observar una tendencia heredo-familiar, aunque esto es una auténtica rareza.
El tamaño de la arteria obstruida y la cantidad de tejido pulmonar afectado determinarán la sintomatología aguda, la gravedad del proceso y la evolución ulterior. Hay embolias masivas cuyo resultado inmediato e inapelable es la muerte súbita. Por el contrario, otras de menor tamaño evolucionan de forma más favorable, no olvidando jamás que el proceso es siempre grave y requiere intervención médica urgente.

Señales de alarma

Los síntomas más habituales debutan con la sensación de que algo muy grave está ocurriendo dentro del pecho:
  • Suele haber gran dificultad respiratoria con sensación de falta de aire
  • Respiración anhelante
  • A veces tos con esputos sanguinolentos
  • Intenso dolor de pecho
  • Palpitaciones
  • Taquicardia
  • Sudoración profusa y fría
  • Aturdimiento o pérdida de consciencia
  • Palidez y color azulado de labios, dedos y uñas
El cuadro agudo reviste características médicamente dramáticas.
    Lo inmediatamente correcto es avisar a los servicios médicos de urgencia o trasladar al paciente rápidamente al hospital. Una vez allí, los médicos tratarán de efectuar un diagnóstico de certeza e iniciar, inmediatamente, la estabilización respiratoria y circulatoria recurriendo al oxígeno o incluso a la intubación endotraqueal y a determinados medicamentos específicos para estas situaciones.

    Diagnóstico y tratamiento

    El diagnóstico de confirmación se efectúa por medio de una gasometría arterial (nivel de oxígeno y carbónico en sangre y valores de pH), radiografía de tórax, electrocardiograma, ecocardiograma doppler, angiografía pulmonar de contraste y tomografía computerizada. Una vez estabilizada la situación se procederá a un estudio de las venas de las piernas, mediante ultrasonidos, tratando de investigar el origen del coágulo y la posibilidad de que existan otros amenazantes de nuevas embolias pulmonares.
    El tratamiento de la embolia pulmonar es siempre una emergencia vital. Los tratamientos actuales buscan la destrucción del coágulo (lisis) por medio de la inyección intravenosa de potentes agentes anticoagulantes como la estreptoquinasa, uroquinasa, agentes activadores del plasminógeno, heparinas, así como otros nuevos ya aprobados para uso clínico o en proceso de aprobación. En algunos casos, habrá que recurrir a la cirugía de urgencia mediante la apertura del tórax para liberar la arteria ocluida extrayendo directamente el trombo.
    Tras la fase aguda, los pacientes suelen ser anticoagulados con dicumarol, warfarina, dabigatrán u otros anticoagulantes orales emergentes para impedir la formación de nuevos coágulos venosos potencialmente embolígenos. En algunos casos en los que se detecten coágulos remanentes en las venas de las piernas se procederá a la colocación de un filtro en la vena cava inferior, a la altura del abdomen, que permitirá el normal flujo de sangre venosa pero que bloqueará la llegada de cualquier trombo hacia el pulmón.
    En el caso de Plácido Domingo, la oclusión arterial pulmonar fue afortunadamente modesta y gracias a la rápida intervención médica el gran tenor está actualmente en un proceso evolutivo de excelente recuperación. Los amantes de la lírica, aparte de desearle un rápido restablecimiento, anhelamos verlo nuevamente subido a los escenarios del bel canto, lo que según los médicos que lo tratan se producirá tras seis u ocho semanas de inactividad.

    Via: fundaciondelcorazon.org

    Razones positivas para dejar de fumar


    El consejo médico sobre la importancia del abandono del tabaco no siempre consigue que el paciente deje de fumar. ¿Se transmite adecuadamente el mensaje? Tal vez no. El doctor Dr. José Luis Palma, vicepresidente de la FEC, da unas claves que pueden ayudar a conseguir buenos resultados.
    A lo largo de mi carrera profesional he tratado de inculcar en mis pacientes la conveniencia de abandonar el tabaco, incluso cuando yo, a hurtadillas, era también uno de ellos. Desafortunadamente, no hay mensaje médico más baldío que el que se da a un fumador empedernido invitándole a dejar un hábito que, demostrado está, le acorta muy seriamente la vida y se la complica con una calidad francamente indeseable. Quizá los médicos no sepamos transmitir adecuadamente el mensaje.
    Hace pocos días, en la Fundación Española del Corazón, hablando de este tema con un viejo y brillante colega me aconsejó que siguiera su táctica con la que, según me decía, obtenía muy buenos resultados: "No les cuentes lo negativo, háblale a tus pacientes de las ventajas que van obtener abandonando los malos humos". Y así me lo expuso:
    • Diles que a los 20 minutos de la última calada la presión arterial les bajará hasta normalizarse.
    • Cuéntales que después de 8 horas el monóxido de carbono, un veneno gaseoso extremadamente dañino, habrá reducido su tasa sanguínea a la mitad con lo que sus glóbulos rojos transportarán mucho mejor el oxígeno y su metabolismo celular ganará en eficacia y rendimiento.
    • Anímales, porque pasados 2 días, la disminución del riesgo para padecer un infarto agudo de miocardio por arterioespasmo ya será evidente.
    • A los tres días de abstinencia no quedarán restos de nicotina en su cuerpo lo que les hará recuperar el olfato y el gusto que quedaron crónicamente enmascarados por el veneno. Saborearán mejor los alimentos sólidos y líquidos.
    • Al cabo de una semana, los bronquios volverán a recuperar el tono y su función haciéndose más elásticos y menos sensibles a la acción de virus y bacterias con lo que no sólo respirarán mucho mejor sino que las posibilidades de infecciones broncopulmonares disminuirán hasta casi desaparecer. Simultáneamente la capacidad para el ejercicio físico aumentará de un modo que el propio paciente empezará a constatar que, efectivamente, el tabaco en lo que a vigor para el ejercicio se refiere era una auténtica rémora.
    • Paralelamente los varones notarán una evidente mejoría en su función eréctil, lo que invalidará aquel dicho popular sobre "los tres grandes placeres de la vida: el whisky de antes y el cigarrillo de después". Gozarán mucho más de su vida sexual.
    • A los 3 meses las capacidades cardiopulmonares habrán mejorado al extremo que, probablemente, si el exfumador seguía un tratamiento broncodilatador o antihipertensivo su médico podrá autorizarle una interrupción temporal para observar resultados.
    • A los 6 meses, las toses, los estornudos, los sofocos y el cansancio crónico habrán pasado a formar parte de los desagradables recuerdos de su pasada "mala vida". El exfumador habrá recuperado entre un 15% y un 20% de su capacidad cardiopulmonar.
    • A los 5 años de abstinencia el riesgo del exfumador para sufrir un ictus será idéntico al del que nunca fumó.
    • A los 10 años el riesgo para algunos tumores broncopulmonares, de laringe, de lengua, de vejiga o de mama habrá desaparecido como consecuencia del tabaco.
    • Y a los 15 años las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio se habrá igualado a las de los no fumadores.
    Diles, insistía mi colega, que los fumadores gastan anualmente más de 1.200 euros en quemar tontamente su salud, una suma de dinero equivalente a la mayoría de los salarios mensuales, lo que les permitiría, por ejemplo, disfrutar de unas magníficas vacaciones en un buen hotel de playa o montaña, o abonar por mucho menos que eso la cuota de un buen gimnasio, acudir a buenos teatros o excelentes conciertos y sobre todo tener la certeza de estar consiguiendo una "paga extra" adicional.
    Diles que dejen de fumar, me decía, porque cuando abandonen ese mal hábito no sólo van a vivir más sino que sus vidas volverán a tener aquella calidad de las que un mal día les privó uno de los tóxicos de adicción más poderosa y de consecuencias demostradamente más funestas para la buena salud y la calidad de vida.

    Medicamentos que pueden generar tos como efecto secundario


    Hay personas que tienen tos crónica y no saben cual es la causa ya que no tienen otros síntomas.
    La tos puede ser generada como efecto secundario del uso de ciertos medicamentos para tratar diferentes enfermedades.
    La tos cuando se vuelve crónica es un síntoma molesto y que se quiere resolver ya que puede producir la irritación de la garganta entre otras consecuencias.
    Algunas medicaciones que puede generar tos son:
    • -medicamentos para la presión alta o hipertensión
    • -medicación para problemas de corazón
    • -medicamentos quimioterapia para el cáncer
    • -medicación antirretrovirales entre otros

    Los medicamentos que están en la lista son algunos grupos que pueden generar tos pero eso dependerá de cada medicación en particular y del paciente ya que el efecto no es el mismo para todas las personas.
    Es importante leer el prospecto de los medicamentos que se esta tomando para saber si indica que puede producir como efecto adverso tos.
    No debemos suspender la medicación por cuenta propia sin autorización medico ya que puede ser perjudicial abandonar un tratamiento.
    Si creemos que un medicamentos nos esta causando la tos debemos consultar al medico y ver que solución aconseja para tratar la tos o si cambia la medicación.
    Es conveniente no auto medicarse con jarabes porque puede ser contraproducente para nuestra salud.
    En algunos casos que se suspende la medicación por causar tos, puede tomar un par de meses antes que desaparezca la tos por completo.

    Camina para conservar tu memoria


    Caminar es posiblemente una de las actividades más infravaloradas de la actualidad. Normalmente, es un ejercicio practicado habitualmente por gente con problemas de sobrepeso, personas mayores ú otro tipo de sujetos con dificultades para realizar ejercicio intenso.

    Lo que hasta ahora no se sabía, era que este excelente ejercicio, aparte de las ya conocidas mejoras como la tonificación muscular de las piernas o las mejoras a nivel cardiovascular, también puede aportar una mejor conservación de la memoria de las personas.
    Estas conclusiones son las que se extraen de un nuevo estudio, realizado en la Universidad de Pittsburg, en EEUU, en el que los investigadores han realizado un seguimiento a personas mayores de 65 años que caminan 10km. o más cada semana, observando un menor grado de atrofia cerebral que en el caso de otros sujetos sedentarios.
    Más concretamente, Kirk Erikson, autor del estudio, siguió la evolución de 299 voluntarios a lo largo de nada más y nada menos que trece años para arrojar a la luz estos prometedores resultados.
    Recordemos que a medida que pasan los años, el tejido del cerebro se deteriora y la materia gris se va perdiendo, acción que tiene como efecto la ya mencionada atrofia cerebral entre otras desmejoras. Es por eso que las personas que se mantienen más en forma (nunca nos podemos olvidar del “Mens sana in corpore sano”) físicamente también lo están cerebralmente. Esto es debido a la serotonina, neurotransmisores íntimamente relacionados con el estado de ánimo y que son segregados gracias al ejercicio físico, protegiendo a nuestro preciado cerebro de los achaques típicos de una edad avanzada.
    Caminar es de las pocas actividades que no admiten excusa alguna para ser practicadas.
    Sólo hacen falta dos elementos: unas buenas zapatillas y ganas de tomar el aire. Si bien es cierto que es un ejercicio que exige un poco más de tiempo de dedicación frente a otros deportes más intensos, un simple paseo a ritmo moderado es asequible para todo el mundo.
    Quite las telarañas de sus zapatillas deportivas, y anímese a pasear a buen ritmo durante al menos media hora cada día. Tanto su mente como su cerebro lo agradecerán.

    Sedentarismo: del televisor al teléfono inteligente


    En muchas naciones industrializadas la escena es cada vez más frecuente: Personas sentadas con su smartphone (teléfono inteligente) entre las manos, chateando con otras a través de redes sociales y servicios de mensajería instantánea, jugando con algún videojuego, o pasando el rato con otras de las distracciones que ofrecen estas portentosas máquinas multiuso.

    La escena es una vertiente nueva del auge del ocio sedentario, antaño protagonizado casi en exclusiva por el televisor, e ilustra lo fácil que es hacer un uso excesivo de esta clase de ocio.

    Ahora, Jacob Barkley y Andrew Lepp, de la Universidad Estatal de Kent, en Ohio, Estados Unidos, han comprobado en estudiantes universitarios la existencia de una relación entre usar mucho el teléfono inteligente y estar en mala forma física.

    Barkley y Lepp estaban interesados en la relación entre el uso de smartphones y la condición física, ya que, a diferencia de la televisión, los teléfonos son pequeños y portátiles, por lo que se les puede usar (por ejemplo escuchando música) mientras se realiza una actividad física. Sin embargo, lo que los investigadores han encontrado es que, a pesar de poder llevarlos encima, su alta utilización contribuye a un estilo de vida sedentario en una cantidad significativa de individuos.

    Entre los sujetos de estudio analizados, un uso alto del teléfono móvil se asocia con un estado cardiorrespiratorio pobre. En el estudio, los estudiantes con peor forma física eran los que pasaban mucho tiempo usando sus teléfonos móviles, hasta 14 horas al día. Los estudiantes con mejor forma física eran los que menos usaban el teléfono móvil, unos 90 minutos al día.


    Hasta donde los autores del estudio saben, éste es el primero en el que se evalúa la relación entre el uso del teléfono móvil y la condición física en una población.

    Barkley y Lepp consideran los resultados de esta investigación como una indicación bastante clara de que el uso del teléfono móvil podría servir para medir el nivel de riesgo que tiene una persona de padecer problemas de salud asociados a un estilo de vida físicamente sedentario.

    La barriga de los 40 se puede evitar



    Hace que hombres y mujeres se desesperen. Una cintura abultada y una barriga protuberante son con frecuencia las primeras señales de que la madurez ha llegado.
    De alguna forma, es casi garantizado que esa rueda fláccida de repuesto se forme en la cintura cuando llegan los 40, haciendo que nuestra ropa se estire a límites desconocidos hasta ahora y nos mande corriendo a hacer dieta.
    Un trabajo estresante, con muy poco tiempo para cumplir con las dos horas y media de ejercicio a la semana recomendado, y muchas cenas y almuerzos en la calle llevan a una ingesta de alto contenido calórico.
    Desafortunadamente, este tipo de vida hace que aumente la grasa abdominal en el cuerpo, y es ese tipo de grasa particularmente peligroso.
    La mala noticia es que tener sobrepeso, especialmente en la zona abdominal, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer y diabetes tipo 2.

    Pasatiempos energéticos

    Michael Symonds, profesor de desarrollo fisiológico en la Universidad de Nottingham en Inglaterra, considera que la respuesta está en adoptar un estilo de vida saludable y conseguir un hobby que requiera de mucha energía.
    El experto recomienda evitar comida procesada con alto contenido graso y de azúcares, reducir el estrés del trabajo y cultivar sus propios vegetales.
    Además, "investigaciones sugieren que los patrones de sueño interrumpido pueden tener un impacto. La propensión a la obesidad es más predominante en trabajadores por turnos", agrega Symonds.
    Por su parte, Katya Mileva, jefa de investigación en la Universidad South Bank de Londres, asegura que el baile es una forma maravillosa de mantenerse sano, particularmente cuando están en los 50 y 60.
    "El baile latino es una muy dinámica actividad aeróbica que puede compensar casi cualquier cosa".
    La experta recomienda compaginar estas actividades energéticas con ejercicios más suaves para la mente, como tai chi o yoga.

    Medición de la cintura

    Normalmente es una cuestión de sentido común el cómo hacerle frente a una cintura en expansión, pero el asunto está en saber cuándo necesitamos actuar; y las fotos de vacaciones en la playa son una herramienta útil para exponer nuestros bultos.
    El siguiente paso es medir la circunferencia de la cintura, lo cual es una buena forma de revisar cuan sano eres.
    De acuerdo con el Foro Nacional de la Obesidad, una cintura de más de 88,9cm de circunferencia para la mujer y 102cm para el hombre representa un "sustancial aumento de riesgo" de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
    Incluso una circunferencia de 81,3cm en mujeres y 94cm en hombres indica un aumento de riesgo.
    Expertos señalan que esto se debe a que una acumulación de grasa alrededor del estómago contribuye al estrechamiento y endurecimiento de las arterias, algo que no pasa con la grasa en las caderas.
    Alternativamente, investigadores sugieren que lo ideal sería que todo el mundo mantuviera la medida de la cintura en menos de la mitad de su altura, lo que significa que un hombre de 1,80 metros de alto debe tener menos de 90cm de cintura, mientras que una mujer de 1,70mts debe estar por debajo de los 85cm.
    Pero como ya sabemos, con el envejecimiento es mucho más fácil ganar peso que perderlo, debido a los cambios en la composición de nuestro cuerpo.
    Symonds dice que todo es parte de un proceso natural. "Entre los 30 y 40 años la gente tiende a hacer menos ejercicio y los cambios en el metabolismo te predisponen a acumular más grasa".

    Grasa buena y mala

    La grasa marrón, o la buena -que está presente en todos nosotros cuando somos bebés- va disminuyendo constantemente cuando somos niños. Cuando alcanzamos una edad madura esta se remplaza por grasa blanca, la mala, la cual se aferra a la cintura y cadera.
    Al mismo tiempo que se va ganando tejido adiposo, con la edad vamos perdiendo músculo. Esto origina que nuestras necesidades de energía disminuyan debido a que el tejido adiposo requiere menos energía (o calorías) para mantener sus funciones, comparado con el músculo.
    La doctora Emma Williams, científica de nutrición de la British Nutrition Foundation, explica que aquí es donde empieza el problema.
    "Mucha gente se vuelve menos activa con la edad. Si estás quemando menos calorías y no has cambiado la dieta, vas a ganar peso. Los cambios hormonales también influencian la distribución de grasa en el cuerpo así que nos volvemos más propensos a depositar grasa en el medio".
    Los padres de mediana edad, quienes han estado muy activos cuidando a los hijos, pueden sentirse tentados a relajarse un poco cuando estos llegan a la adolescencia y a disfrutar más de barbacoas y cervecitas.
    Pero la verdad es que después de los 40 sencillamente no necesitamos comer tanto y todavía debemos mantenernos activos.